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找回QQ密码时，通过短信验证码的方式，其流程与接收的短信验证码格式大致如下。
1、打开QQ登录页面，点击“忘记密码”。
2、在弹出的页面中，输入需要找回的QQ账号，并选择“短信验证”作为找回方式。
3、点击“获取验证码”，系统会发送一条短信到绑定的手机号上。
通常包含如下信息：
“尊敬的QQ用户，您的账号XXX（QQ号码）正在尝试找回密码，如您本人操作，请回复验证码XXX-XXXX（具体的验证码信息）进行验证，若非您本人操作，请忽略此短信。”
“XXX-XXXX”即为验证码，通常是一组随机生成的数字，收到短信后，按照页面提示输入正确的验证码，即可进行下一步操作找回密码。
为了账号安全，确保只与真正的QQ官方短信验证平台交互，避免泄露个人信息，如果未成功接收到短信或遇到其他问题，可以联系腾讯客服寻求帮助。